減肥多吃蔬菜好 好吃還減肥

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  大家都知道,減肥應該多吃蔬菜,但是有些人不愛吃蔬菜,怎么辦呢?不如自制一些蔬菜水果汁,對減肥效果好,而且有豐富的營養。哪種蔬菜汁能減肥呢?這里推薦三款營養蔬菜汁給你。

  1、紫甘藍菠蘿汁這款蔬菜汁你需要準備的材料包括:紫甘藍、菠蘿、蜂蜜。將紫甘藍洗干凈,切成小片,菠蘿去皮之后切小塊,用淡鹽水浸泡15分鐘左右撈出沖洗,接著就是將紫甘藍和菠蘿一起,放入榨汁機打汁,最后可以加入適量蜂蜜以調味。

  紫甘藍和菠蘿榨汁喝,能夠為人體補充所需的維生素和膳食纖維,對于促進新陳代謝有幫助,促進體內的廢物和毒素排出,從而幫助減肥瘦身。

  2、土豆蘋果汁這款飲品同樣將蔬菜和水果結合起來,首先需要準備的材料有土豆、蘋果和蜂蜜。把土豆和蘋果洗干凈去皮,然后都切成塊狀(蘋果記住要去掉籽),然后一并放入榨汁機打成汁,最后加入適量的蜂蜜即可食用。

  土豆和蘋果都是容易產生飽腹的食物,將兩者一起榨汁,可以作為早餐的一部分,或者晚餐的時候也可以喝一杯,土豆和蘋果都有豐富的膳食纖維,對于促進腸胃蠕動有非常大的幫助,而且熱量很低。

  喝什么蔬菜汁能減肥 減肥的蔬菜有哪些 減肥吃什么蔬菜好3、蘆筍瘦身汁制作蘆筍瘦身汁,你需要準備的材料有蘆筍、檸檬、蜂蜜和蘋果醋。將蘆筍洗干凈切成段,放入鍋中,加入適量清水,將蘆筍煮軟煮爛,將其過濾取出蘆筍汁,先后檸檬洗凈擠出檸檬汁,在蘆筍汁中加入檸檬水、適量蜂蜜以及蘋果醋,一起攪拌均勻即可。

  蘆筍含有大量的維生素,比如維生素A、維生素C,蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例符合人體需要。無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效。

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