9份全能健身男模的健康餐配搭

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  運動健身食物挑選十分關鍵選好食物,烹制方法恰當接下去就是說全能的配搭了網編產生9份健身男模的健康餐           

  運動健身食物挑選十分關鍵,選好食物,烹制方法恰當,接下去就是說全能的配搭了,網編產生9份健身男模的健康餐  

  --早飯--  生雞蛋牛油果三文治 口蘑蘆筍 牛乳  雞脯肉生雞蛋蔬菜水果沙拉 火龍果酸奶  生雞蛋 蔬菜水果 口蘑 牛油果藍莓草莓 酸牛奶燕麥片  

  --午飯--  鮮蝦 西藍花 紅蘿卜生雞蛋 苞米  香煎三文魚 口蘑蔬菜水果沙拉  烤雞胸 蘆筍 磨菇小米手機燕麥片飯  

  --晚飯--  牛油果生雞蛋圣女果水果沙拉 南瓜小米粥  滑蛋 西藍花 口蘑 橘子 牛乳  西藍花紅蘿卜西紅柿水果沙拉 水煮蛋 酸奶燕麥 全麥吐司

  掌握2個原則,三餐都不吃主食,晚上8點之后絕對不進食,如果飲食減肥期間能夠進行一些運動,比如散步或者游泳或者跑步,那減肥的效果會更好。

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